Обертональное пение как средство психической саморегуляции.

      Аннотация: В данной работе описывается процесс создания сайта на тему "Обертональное пение как средство психической саморегуляции". Термин “психическая саморегуляция” понимается как совокупность приемов и методов коррекции психофизиологического состояния, благодаря которым достигается оптимизация психических и соматических функций. Одновременно снижается уровень нервно-психического напряжения, повышается работоспособность и улучшается настроение. В качестве средства психической саморегуляции в данной работе используется обертональное пение - разновидность вокала, в котором помимо основного тона четко выделяются обертоны (призвуки выше основного тона). В работе приведены результаты исследования влияния психологического тренинга с использованием обертонального пения на уровень нервно-психического напряжения, самочувствия, активности, настроения испытуемых. В третьей части работы вы найдёте описание и программу тренинга с использованием обертонального пения.

Ключевые слова: стресс, психическая саморегуляция, обертональное пение