Стрессу - нет!. Путь избавления и сохранения здоровья

      Аннотация: Стресс – важнейшая проблема современности. С каждым годом увеличиваются темпы урбанизации – растет численность городского населения. Жизнь в городе, в свою очередь, сопряжена с действием на организм человека целого ряда стрессоров, нервно-психическими перегрузками, гиподинамией и гипокинезией. Все эти факторы становятся в конечном итоге причиной недомогания, нарушения сна, усталости, депрессии, росту болезней стрессового генеза. В данной работе рассматриваются механизмы развития дистрессовых расстройств и способов устранения патологических изменений в организме, вызванных действием дистрессовых факторов. Большое внимание уделено способам снятия стрессовых напряжений и предлагается оригинальный способ повышения стрессоустойчивости. Данная книга будет полезна широкому кругу читателей, интересующихся проблемой стресса и способов борьбы с ним.

Ключевые слова: психофизиология, стресс, стрессоустойчивость, дистресс