Медико-биологические основы здорового образа жизни. Избранные лекции

      Аннотация: Данная работа является продуктом переосмысления собственных идей и идей различных авторов, посвящённых развитию валеологических знаний, которые автор проверял на собственной практике, начиная с 1981 года, когда со своей потребностью к движению попал в разряд «белых ворон». В частности, за эти годы была пересмотрена и повышена значимость опорно-двигательного аппарата при создании фундамента здоровья человека, запас прочности которого человек должен формировать и укреплять в течение всей своей жизни. Такой повышенный запас прочности или уровень здоровья гарантирует человеку высокое качество жизни и громадные потенциальные возможности во всех сферах его жизни. Главные выводы, которые автор сделал по жизни, полные дозированных физических нагрузок и соревнований: «Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам!» и/или «Легче, проще (дешевле) не болеть, чем всю жизнь работать на таблетки!».

Ключевые слова: Валеология, валеология, здоровый образ жизни, рациональное питание, формула здоровья, малоподвижный образ жизни, культуризм, наследственность и здоровье